頭髮知識小學堂 x 健康頭皮
Doreen 朵琳
在季節交替時，頭皮調理的節奏亂了步調，因而導致有落髮、頭皮紅腫、頭皮屑的情形發生，今天要來告訴大家如何回歸健康頭皮的小方法。
1.從洗髮精開始，溫柔對待頭皮
若用到不溫合的洗髮精(如含有SLS/SLES起泡成分)，強力的清潔下，如果剛好碰上的正值敏感期的頭皮，有時會造成隱形的傷口與紅腫發炎的頭皮。
此時可別認為頭皮洗完的乾澀感，這代表乾淨，有時其實是刮的太過於乾淨，導致油水失衡，失去了頭皮應有的自然屏障。
此時應該要選擇的是，擁有天然溫和起泡成分的洗髮精，透過清洗按摩間，帶走髒污並保留頭皮應有的水份，
若能選擇有鎮定成分的洗髮精就更佳了，先使頭皮舒緩下來再達油水平衡，就離健康頭皮不遠了。
2.善用梳子按摩頭皮，促進循環
可試試一般富彈性大面積氣墊按摩梳，梳齒尖端有小圓球才不會讓頭皮受傷，不僅可舒緩緊繃的頭皮，放鬆整天累積的壓力，每天3-5次還可促進頭皮的循環，
活化髮根支撐力，讓營養充分供給頭髮生長。掌握梳頭的節奏，從輕到重，由慢到快，以每個毛孔周圍受力均勻，又不損傷髮根為原則。
3. 規律運動，放鬆身心
現代人生活工作型態多半整天待在低溫空調環境，不利血液循環，規律運動、良好的睡眠可讓循環運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，所以您可以著重肩頸部的活動，肩頸部位不疲勞僵硬，頭皮就能獲得充足養分，自然健康。
4. 勿過度染燙
染燙時的藥劑容易使頭皮受到侵害，若在頭皮敏感的時際，再加上外來藥劑的刺激，很容易刺激頭皮而造成發炎、紅腫的情形，
因此儘可能的選擇優質的沙龍店家、好的藥劑進行染燙，或者在此敏感期間，先避開染燙，才是較佳的頭皮護理之道。
5. 使用天然的頭皮養護品
搭配天然的頭皮護理液，透過按摩將養份導入頭皮，有時也是事半功倍的好方法，因此類的頭皮護理液，多半經過測試，功效著重在安撫頭皮，調理油脂分泌平衡，進而促進生長循環，也能比較即時的舒緩頭皮不適狀態。選擇上要注意，儘量不要選用含西藥成分，避免因停用產生其他副作用。
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